Gan chính là ‘nhà máy’ loại bỏ những chất độc trong cơ thể mỗi người. Chính vì vậy, việc bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan là vô cùng quan trọng. Trên thực tế có một số thực phẩm quen thuộc có tác dụng thanh lọc, bảo vệ gan hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Trà xanh
Trà xanh là thức uống quen thuộc của rất nhiều người và tác dụng của nó thì hầu như ai cũng biết. Trà xanh giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechine giúp loại bỏ độc tố khỏi gan và giữ cho gan luôn khỏe mạnh. Nhờ các hợp chất này mà việc uống trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại ung thư khác nhau. Chính vì thế, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen uống 2-3 chén trà xanh mỗi ngày để tăng cường chức năng gan, tăng cường sức khỏe nhé.
Tỏi
Trong tỏi có chứa nhiều selen – giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa và giải độc cơ thể bằng cách tăng cường chức năng của gan. Ngoài ra, tỏi cũng chứa arginine – một loại axit amin có tác dụng thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào, vitamin B6 trong tỏi còn có tác dụng chống viêm vô cùng hiệu quả.
Nghệ
Hoạt chất chính trong nghệ là curcumin – một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh cực tốt. Với curcumin giúp bảo vệ các ống dẫn mật, tăng lưu thông của mật và có tác dụng làm sạch gan.
Ngoài ra Curcumin cũng làm trẻ hóa các tế bào gan, ngăn chặn độc tố. Chính vì thế, bạn đừng ngại mà hãy thêm một chút bột nghệ vào các món ăn hàng ngày nếu có thể nhé!.
Quả bơ
Công dụng của quả bơ có lẽ là không thể phủ định. Nhưng ít ai biết được bơ lại có tác động tích cực đến chức năng gan. Bơ giúp cơ thể sản xuất glutathione, vitamin C và E, hoạt động như chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, từ đó có tác dụng bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại. Thêm vào đó, vitamin E và K trong bơ là những yếu tố chống viêm, giúp gan loại bỏ được các chất độc hại.
Rau xanh
Rau xanh tăng cường bảo vệ chức năng gan như thế nào? Các loại rau lá xanh có tác dụng trung hòa các kim loại, hóa chất, thuốc trừ sâu từ thức ăn, môi trường. Một số loại rau cải củ, cải bó xôi, rau diếp xoăn, củ dền…có tác dụng tăng hiệu quả của gan. Bông cải xanh, cải bắp, bắp cải tí hon… giúp gan tạo ra các enzyme để loại bỏ độc tố.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó… có nhiều chất béo, chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả. Hãy cố gắng sử dụng 8 – 10 hạt mỗi ngày có thể ngăn chặn hiệu quả các bệnh ở gan bạn nhé.
Gan là bộ phận quan trọng bậc nhất trong cơ thể người. Để bảo vệ chức năng gan cách toàn diện, bên cạnh bổ sung những loại thực phẩm tốt cho gan kể trên, chế độ sống lành mạnh, khoa học thì bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ.
Sản phẩm Bảo Vệ Chức Năng Gan của công ty dược phẩm Hadaco là gợi ý dành cho bạn. Sản phẩm này giúp tăng cường chức năng gan hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp: viêm gan, sơ gan, viêm gan cấp tính và mãn tính, gan nhiễm mỡ, suy gan.
Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt, bảo vệ chức năng gan một cách hiệu quả!